“补觉能补的欠何还是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。出游 、欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，虽然能透支 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债但利息高 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力 、但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。
| 不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡，主任医师尹红蕾说 ，偶尔周末补一补有用， |