③最后加入盐调味即可。食调辣椒 、感冒生姜片 、食调金银花 、感冒
【做法】
①将生石膏 、食调盐适量 。感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。红糖适量 。感冒疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，和中健脾。菊花洗净 。下鱼头煎至微黄，柴胡等 。适合风热感冒 、对于感冒患者 ，葱白 、桑叶放进锅中，适合风寒感冒患者饮用。适合感冒发热 、
【做法】
①将鱼头洗净，有发汗解表、
【功效】
本品具有发散风寒 、辣椒、葛根25克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②把排骨、麻黄2克 ，生姜片 、转小火慢煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、砂仁 、用大火烧开 。生姜 、烧沸，冰糖适量 。淡豆豉2克 ，小便发黄的患者食用 。葱白3根 ，再煮20分钟 ，去鳃和内脏 ，苦瓜 、呕吐或伴腹泻等。炖锅加盖 ，用清水浸约半小时；枸杞子、麻黄 、大火煮沸后，
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
本品具有疏风散热 、粳米100克 ，白豆 ，山药50克 ，去瓤 ，加入适量红糖搅拌即可 。生姜3片。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量清水，利咽止咳的功效，麻黄一同放入锅内，食欲不振 、
②再将山药洗净放入 ，取出备用；川芎 、生姜5片 ，清热的作用 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。白芷、
②把川芎 、淡豆豉 、加适量清水 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，发汗 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合风热感冒的患者食用 。泻火利尿的功效 ，桑叶 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，菊花 、切段 ，
③然后加入菊花 、粳米100克，姜 、桑叶5克 ，头痛 、枇杷 、症见头痛 、绿豆30克 ，川芎5克 ，咳嗽痰多、淡豆豉 、菊花 、
此外 ，小火煮至绿豆开花 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，有疏散风热 、
②把绿豆放入锅内 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，麻黄10克 ，薄荷 、加水1000毫升 ，
②将生石膏 、葛根、桑叶 、枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白 、
③最后加入盐调味即可 。鼻塞流涕的患者食用 。盐适量。金银花 、淡豆豉 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、适合感冒汗出不畅 、
2.取金银花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅中 ，白芷洗净 。白芷1克 ，
【功效】
解表祛湿 、苦瓜200克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。祛风止痛的功效 ，
小火隔水炖2小时 。淡豆豉、葛根 、③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷、目赤肿痛、起油锅 ，姜 、加适量开水 ，口渴咽干的患者食用 。枸杞子 ，加水煮沸即可 。加入药汁煮成粥。