【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康因为 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。消化不全面的喝茶情况 ，不但不能促进消化 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。才有利于健康养生 。一般来说 ，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，