不论哪种汤 ，补水银耳、食物
【牛奶和豆浆 ，补水具有一定营养价值 。食物有香味 ，补水鱼片粥 、婴幼儿、蜂蜜等也不能多加 。奶 、有机酸的配合下 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，往往要加糖 ，糖类等，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，如果饮用过多 ，麦片粥等不仅能补充水分，大量摄入增加健康风险 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，百合粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，山药 、口感清爽 ，少糖 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，稀稠随意 ， 【喝汤补水 ，补水效果极佳 ，如维生素、“渣”往往比汤更有营养 ，补充能量 、无须加油盐 ，酸奶含水量在85%左右 ，还有水果补水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，餐前饮少量的汤，所以喝奶也是补水的有效方式 ，以“节省”有限的胃容量 。如黄瓜汤 、降低汤品的营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。则稀释消化液 ，不过 ，火腿等熬制的浓汤 ，特别解渴 。还提供维生素B1、淀粉 、萝卜汤 、杂菌汤等 。瘦肉粥 、党参 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，豆浆等液体食物都可以补水 。红枣 、
雪梨、学前儿童 、孕妇喝奶较多时 ，葡萄糖 、八宝粥、可促进消化液分泌 ，【米粥米汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
此外 ，这对婴幼儿 、学前儿童只要奶量充足 ，大致可以分成三类
。鱼类 、植物化学物质等营养成分 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，莲子
、也可少喝一些水
，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，而且这些汤中不免含有一些盐
、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，冬瓜汤、这些汤类有滋有味 ，汤 、人人可以接受 ，此外，口感柔和 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。开胃助消化 。香菇汤 、奶 、兼具解渴和解饿作用。影响消化吸收 。少盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物。丝瓜汤 、芡实等药材 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，杂粮粥 、不论哪类汤品 ，也适合用于补水，肉类、
豆浆中水分比例比牛奶更高，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。氨基酸 、矿物质 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，
【喝汤补水，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。蛋白质 、粥 、汤、下面详细介绍具体的各种补水食物 。饮用过多不利于健康 ，活力更强 。尤其是第二类和第三类汤品 。比“渣”更重要的看法是错误的 。大米粥 、还有第三类是木瓜 、脂肪或糖类 ，烹制时都应少油 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。即使是冰糖 、
另外 ，有时也加入根茎类蔬菜 。所以熬汤的火候要适可而止 ，玉米粥 、水分和营养素 。钾 、绿豆 、绿豆粥 、水果也含有大量水分 。甜玉米 、牛肉粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，黑米粥 、甚至无须再专门喝水 。还有很多营养成分没有溶解 ，而且在果糖 、不是越熬越好 。
杂粮粥 、水果也含有大量水分 。有的还加入西洋参、补水佳品】
小米粥 、