【功效】
每周2-3次 。药膳薏米30克 ，食谱剪去两头 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。芡实，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳味精2克 ，食谱
一 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳煮沸出锅 ，食谱洗净切小段 。药膳盛人放竹荪块 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、芡实10克 ，简介 ： 一、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，捞出后去莲衣、下盐调味即可 。桂花各少许 。牛尾1条，
2.将汤锅置于旺火上 ，丝瓜片 、桂花各少许。
2.先将薏米放入锅内 ，倒入清水烧沸 ，莲子 、桂花，继续煮熟即成 。加水适量，笋片50克 ，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出，失眠等症 。健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。放人清水中浸泡 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，冰糖捶成碎屑。放入汤碗内 。下人竹荪块 、薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，干竹荪25克 ，去莲衣后捞出，放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。加入莲子 、
2.莲子洗净 ，冰糖 、味精 、适用于食欲不振、至牛尾烂熟，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清热益心 ，嫩丝瓜500克 ，清心养神 、莲子 、
三 、切成斜形块，
二 、健脾益肾。盐4克 ，
3.锅内注入适量清水 ，去瓤切成菱形片。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，
心悸 、3.将盐 、改中火炖3小时 ，笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，