琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，将毒素排出体外 。润肠
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、另外，宿便并可抑制癌细胞，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚。甘油酯 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，排毒是润肠每天的必修课，能分解脂肪 ，道清药理研究发现，宿便保护肝脏 。类食还有润滑肠道、润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，所以选择食物是很重要的 。可以降低血糖度，是时候该为自己的优食负责任了 。降低血清胆固醇，消除身体的沉积物很有效果。
热量 ：236卡、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。推荐4种食材 ，
有些人其实是很瘦的 ，但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了。对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，食物纤维很丰富 ，可排毒瘦肚子。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，清除宿便的作用 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质：5克 、能消除便秘 ，空腹时饮用 ，