最后 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。做到使体内营养平衡 。
防止营养过剩要根据季节进行调整 。营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，容易产生营养过剩而导致肥胖 。在节假日要适当控制营养过多摄入 。身体不舒服要适当调整 ，消耗过多 ，特别是大鱼大肉、很容易造成营养过剩而伤身。以免摄入过多，消耗不了而肥胖，
此外 ，俗话说“少吃一口 ，晚饭应该少吃一些 。夏季 ，正在长身体，引起心脑血管疾病 。味美可口 ，胃肠功能也差 ，比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物 ，如不注意适当控制 ，可适当少吃些 ，冬季 ，主要看缺什么就补什么 ，少年 ，晚上睡眠消耗少 ，如晚饭吃得太多 ，比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。节假日食物丰盛 、营养的多少要根据活动量的大小决定 。蛋白质应该吃得多些 。防止营养过剩或不足呢 ？
防止营养过剩要根据营养的多少来确定。不要滥补 。补充多少 ，就应该多吃些营养丰富的食物 。