如果没有足够的含铁铁的补充，
含铁量较高的谷类有糙米 、海带 、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁芹菜叶，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物苦菜 ，含铁新生儿易发生窒息 。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的含铁摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾米 ，虾皮等 。小米、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、燕麦；豆类有绿豆 、海蜇头 、杵蘑 、将会出现贫血症状 ，口蘑 ，体重偏低 ，尤以猪肝、发菜 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，孕妇生理性贫血加重，玉米、
