莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，
莲蓬吃可以拿掉，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，
然后 ，注意不要撕碎了 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
首先，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，不知道该如何吃，乱吃的话会造成消化不良
，也就是大家常说的莲子。随后就是中间的绿色小芽 ，轻轻的把它分成两半，可以当做小水果来使用 ，接下来小编就来告诉大家 。我们可以泡茶喝 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，口味非常独特 。如果不拿掉的话 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，这也是不能吃的，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛 。这是营养价值很高的一种植物，口感还是不错的 。接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，