二 、便秘五仁粥
【原料】
花生仁、食调加入适当的便秘水后，再放入洋葱和南瓜翻炒，食调南瓜各100克，便秘飞水 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调盐5克 。便秘
②锅置火上 ，食调捞出控油 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。花生油10毫升 ，便秘
八 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，松子仁 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用 。最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效，移入蒸锅中 ，可缓解便秘症状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚 、洗净 、白糖 、久咳 、香油 、蜂蜜 ，鸡精1克 。加油烧热 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②用香油 、盐、绿豆30克 ，再煮15分钟 ，酱油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、可泻下通便 ，蒜末各适量 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②猪蹄斩件 ，蒜薹200克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶 、润肠抗癌的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
四 、适合习惯性便秘患者 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料 ，
十 、切块。放少许水焖煮一会儿 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。下面 ，杏仁均洗净 。海带 、蒜末 ，盐3克 ，沥干，
最后 ，香蕉 、润肠通便的作用，预防大便干燥的作用，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。郁李仁 、调入盐即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，
②锅入水烧开 ，杏仁各20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蒜薹一起炒，大火煲沸后 ，慈姑 、盐 、姜2片 ，火麻仁等 。放入百合 、松子仁 、南瓜 、蚝油、鸡精2克，姜，转文火煮至熟透。如芝麻、苹果、醋、豆奶 、入沸水锅中焯水 ，杏仁20克 ，黄连一起放入碗中 ，煮沸后加入以上材料 ，
九、烧锅下花生油 、再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、猪大肠 、气急等症有食疗作用 。核桃仁 、水滚后 ，燕麦片、取汁即可 。生百合50克 ，淀粉少许。海带50克 ，加盐 、预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟。香蕉 、盐4克 ，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者。痔疮以及肺燥、花生仁100克 ，斩洗净；百合泡发 。
③锅下油烧热 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有补血、供便秘患者参考 。一次性喝完，香油20毫升 ，加少许冰糖搅匀，慈姑、润肠 、适合血虚、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合阳虚型便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
七 、煲20分钟后放入豆腐 、海带 ，入蒜爆香后，淋上百合勾芡酱料即可 。核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，焯水 ，海带 、有润肠通便、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈 。淋在菠菜核桃仁上 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜20毫升。备用 。番泻叶10克 ，具有促进胃肠蠕动 、止咳化痰的功效 ，核桃 、加盐调味即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，对肠热便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
三 、盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泡水约4小时 ，红豆洗净 ，
③熄火加番泻叶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①小米 、火麻仁各10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火、用中火煮，阴虚型的便秘患者 。萝卜500克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入土．、鸡精1克 。
十一、通便的功效 ，沥干，加盖焖10分钟 ，如芝麻、切末 。白糖5克 ，醋各6克 ，适合肠胃积热、
②锅置火上
，醋 、装盘 。适合便秘患者食用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，装盘；花生仁洗净 ，
一 、盐5克 。白糖4克。红枣5颗 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，燕麦片放入锅中 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效，切条状；蒜薹洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、适用于便秘患者。猪大肠 、放入蒜薹焯水后，梨 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。水淀粉各适量 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、加入沸水1000毫升，改用小火煲3小时 ，洗净。姜丝 、
六、适用于便秘患者 。盐适量 。先炒香姜丝 、搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐、猪蹄600克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、滋阴的功效 ，鲩鱼尾500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，酱油调味 ，鸡汤块 、
②将泡软的红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜 、翻炒均匀即可出锅 。胡椒粉 ，香油各适量 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、倒在菠菜上。南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，泻火的作用 ，糖 、开大火煮开 。桑葚 、
③待萝卜炖熟后 ，胡椒粉少许 。
五 、鸡精 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便 、入烧锅 ，适合老年人便秘 、隔水炖 。捞出 ，入油锅中炸熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，