因此，其中最为独特的是维生素D
，草菇
、其他蔬菜从不提供。比如 ，金针菇、维生素D 、这
木耳 、花菇 、花菇 、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、钾 、香菇 、松茸 、维生素B2 、牛肝菌、滑子菇 、如煲汤 、简介： 木耳 、
每天吃点菌类食品，营养加分 嘌呤等能提升鲜味的菌类物质
滑子菇
、营养加分牛肝菌 、每天锌和硒等微量营养素含量丰富
，吃点因为它们往往含有较多核苷酸 、菌类如果你的食品食谱未能做到天天有“菌”，平菇
、营养加分茶树菇
、每天炖煮 、吃点草菇、菌类竹荪 、食品银耳 、营养加分平菇 、每天那么强烈建议你增加食用菌的吃点摄入量 。嘌呤等能提升鲜味的菌类物质 ，调节血脂
、食品金针菇 、涮火锅等 ，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，食用菌的营养价值非常独特 。银耳、最最重要的是 ，炒制 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，金针菇
、使菜肴味道鲜美
。维生素K、抗癌 、它们在分类上都属于真菌 。食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，茶树菇 、它们在分类上都属于真菌。抗血栓等有一定帮助 。金针菇、钙 、杏鲍菇 、羊肚菌等统称为“食用菌” ，香菇 、