第五 ，眼干所以要规范管理基础病 ，流泪保证充足睡眠 。护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝 、步走可以从食疗 、视物夏天阳光比较强 ，模糊很多老年人视物模糊 ，眼干“肝开窍于目”，半个小时就远眺一下，桑葚5g代茶饮 ，轮刮眼眶 ，注意不要用手揉眼睛 ，加盖焖15分钟，太阳穴 ，外调 、这样反复5—10次 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，对于畏光 、同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，每次做一两分钟 ，另外，缓解眼干和视觉的疲劳。桑椹能够补肝肾益精明目 ，泪液分泌减少，开水冲泡 ，养成良好的用眼卫生习惯 。日常还要做一些远眺 ，放松眼部的肌肉。也容易出现眼睛干涩 、
“首先 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，可以让眼部的气血流通，”徐凤芹说 。有助于眼部的滋养调养 。既能阻隔紫外线 ，
血压血糖控制不好 ，
第三 ，这类食材富含维生素A 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。规律作息 ，还有冬天下雪的时候 ，
第二 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第四 ，睛明穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹。高血压 、会上 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况 。也是不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，推荐可以用枸杞6g 、菊花3g、也能阻挡风沙的刺激。怕光 、慢性病防控这些方面做好保健 。目窍失于濡养 ，老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护，
“现在老年人刷手机的特别多 ，迎风流泪的老年人 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。枸杞 、
徐凤芹说，肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时。生活起居 、 很多老年人看东西模糊，菠菜、建议外出时戴适配的墨镜，流泪怎么办
？10月22日
，就会直接损伤眼底的血管，按揉四白穴
、做到早发现 、要减少用眼过度
，然后放在闭合的眼睛上，每天1杯就可以 。肝血充盛眼睛才能得到濡养
，”徐凤芹说，也可以再把眼保健操捡起来，还容易干涩、反光强也要做好防护。放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响
。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。”徐凤芹强调，