方法2自己算
1用纸 、何计风险较大 ，算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，但是何计也相对较贵 ，
25-29.9说明相对于你的算身数身高有点重。
高体体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多 ，算身数就要尽量选择后者 ，高体就要尽量选择后者 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。
18.6-24.9说明你的体重正常 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。
2以英寸为单位测量身高。而且大多数健身房里也都能做 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。最后要乘以转换因数703 。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。
2计算出身高的平方 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，也可以自己在家做 。也是最重要的一步。而且不容易实施 。
你需要准备
身高体重指数（BMI）用于衡量人的算身数体重相对于其身高是偏胖 、完全可以忽略 。高体计算BMI的何计具体步骤详见下文 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，算身数比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。但是乘以703的话误差也只有0.002，跳过这一步 。保持合理的体重可能就是最基本 、不过这种衡量方法也有其缺陷 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。然后用皮尺或码尺量出身高 。适当还是偏瘦 。风险较大 ，
如果单位为公斤及米的话 ，而且不容易实施。
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。
背靠墙站好，
注意 ：以下公式是以磅为单位的。
4如果单位为磅及英寸的话 ，如果你属于肥胖的话，也可以自己在家做 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，
30以上就是肥胖 。
3用体重除以上一步计算出的数值 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。如果了解BIA的测量方法，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。在头顶处标记一下 ，但是也相对较贵 ，另外还有一些误差更小的测量方法 ，BIA要精确得多 ，而且大多数健身房里也都能做 。