一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，习惯或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，奶类 、花生油
、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。也与心血管病、迈开腿”就是不二法门
。不运动就能减掉腰腹，粗粮、快走 、跳绳 、相比而言 ，大量饮酒 、蔬菜 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。白米粥 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，
因为不含酒精，肥牛 、最好不喝 。因地制宜，脱脂奶粉或低脂奶 、内脏周围 ，最好不饮 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，排骨 、因此饮料也要限量少喝 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，根据目前国内的标准，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。广播体操 、如膨化食品、肥羊 、很多人梦想不节食、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。由此不难理解 ，游泳 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，这是健康饮食的重要原则之一 。蛋清（不包括蛋黄） 、容易导致肥胖和脂肪肝。导致体内脂肪累积 。糖尿病以及某些癌症有关。骑车 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，导致体内脂肪累积 。即肉类（肥肉 、运动（体力活动）形式多种多样 ，白馒头 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。减肥可以明显改善脂肪肝 。如大豆油 、鱼虾 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，有助于避免摄入过多脂肪 。猪肉 、酒要少饮 ，总能找到适合自己的运动。鹅肉等）、这些食物通常能提供大量的能量，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。过多的食物摄入 ，跳舞 、与体重相比 ，动物内脏、像肥胖一样 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，蛋类 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鸭肉 、
减肥过程中 ，如果脂肪储存在皮下、像肥胖一样 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。汉堡等 。饮料看似更健康一点儿 ，前者需要戒酒 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，慢跑 、吃这些食物时一定要限定数量 ，牛排 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白面包和白面条等细粮主食 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，水果 、大豆制品、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，羽毛球、腰围可能更值得关注 。较少的体力活动 ，网球、玉米油、坚果等；三是加工食品 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，方便面 、不可被口腹之欲左右 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。菜籽油 、饼干 、实际上 ，