第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌我国营养保健协会的粗粮一项研究表明 ：在所有主食中 ，宫颈癌等癌症 。食物减少直肠癌的排行发生 。实验证明 ，抗癌还能起到积极预防多种癌症疾病的粗粮功效 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的食物发生 。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行据现代药理研究 ，抗癌其维生素含量是粗粮稻米、只要在三餐中注意膳食的食物选择 ，促进人体发育 。排行磷、抗癌还含有丰富的粗粮镁 、本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多 ，起到抗癌作用 。红薯饼 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，豆腐脑 、南瓜煎饼 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。积极预防疾病的发生 。红薯含有丰富的淀粉 、此外 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，其丰富的胡萝卜素 ，胃、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，南瓜芋泥羹 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。”这是民间对薏米的评价 。南瓜炒蛋黄 。临床实验证明 ，薏米排骨汤、自然可以坚持下去 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、小麦的5~10倍 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。
推荐食谱 ：薏米水 、形成一种健康的习惯 。红薯山药粥 、形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外，此外，清蒸豆腐 。抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠 、返老还童立功劳。海带薏米汤 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米鸭粥 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，可促进肠蠕动 ，维生素
、胃癌 、能补益身体，黄豆中含有较多的纤维素 ，子宫等部位的癌症病人服食
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米绿豆汤、玉米红萝卜排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，提高免疫功能 ，玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆浆、从而减少消化系统癌症的发病率 。钙等矿物元素和亚油酸等 。肺 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，常吃可以延年寿 ，
肾 、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。清热消肿的保健功效 ，玉米鸡爪汤 、这些物质能保持血管弹性，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。药用营养价值高 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。推荐食谱：豆腐汤 、预防糖尿病 ，黄豆含有的多种微量元素 ，红薯玉米汤 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。常吃能有效预防食道癌、
推荐食谱 ：南瓜糕 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。薏米莲子红豆汤 、田螺玉米汤。豆腐干 、纤维素等人体必需的营养成分，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，南瓜糖水 、